El refredat:

1.- Concepte:

El refredat comú és una infecció lleu de les vies respiratòries altes causada per virus. Es contagia de persona a persona a través de l’aire, per gotetes que s’expulsen amb la tos i els esternuts, i del contacte personal proper mitjançant les mans.Acostuma a començar pel nas i per la gola i després pot baixar als bronquis. Generalment, al cap d'uns quants dies es cura sense tractament. És més freqüent a l’hivern i a la primavera. La infecció es veu afavorida per determinats factors: contacte amb nens petits, tabaquisme, malnutrició i/o estrès.

No s'ha de confondre el refredat amb la grip, tot i que també és una malaltia causada per virus. La grip apareix com a epidèmia a l'hivern, coincidint amb els mesos de fred. Comença de cop, amb febre alta (39 o 40 °C), dolors musculars, mal de cap i de coll, malestar general, nas tapat i tos seca. Pot provocar diarrees, nàusees i vòmits (sobretot en infants). La febre que provoca la grip dura de quatre a cinc dies, i la tos i el cansament poden durar tres setmanes.

2.- Causes:

Més de 200 virus diferents poden causar refredats. En canvi, no hi ha tants virus que puguin causar la grip. És per això que hi ha una vacuna per a la grip i no n'hi ha cap per als refredats.

3.- Símptomes:

• Congestió i degoteig nasal: la mucositat nasal inicialment és transparent i es pot tornar més espessa i de color groc o verd a mesura que el refredat segueix el seu curs.
• Mal de coll o picor faríngia.
• Tos irritativa que pot durar més dies en pacients fumadors. 
• Ulls plorosos.
• Mal de cap lleu.
• Esternuts.
• Febre habitualment inferior a 38,5 ºC acompanyada de malestar general. La febre alta i persistent és més típica de la grip.
• Dolor corporal lleu.

Les complicacions més freqüents són la sinusitis, l’otitis mitjana, la bronquitis i la pneumònia.

4.- Prevenció:

El refredat, com la grip, es contagia mitjançant les mans i l'aire. Si esteu refredats o conviviu amb algú que ho està, seguiu aquests consells:

• Renteu-vos sovint les mans i feu servir mocadors d'un sol ús per mocar-vos i per tapar-vos la boca i el nas quan tossiu o esternudeu.
• Llenceu els mocadors en una bossa i lligueu-la.
• Ventileu l'habitació on hi ha algú amb el refredat, obrint la finestra diverses vegades al dia.
• Descansi i cuidi’s amb seny (dormi més, cuidi la seva alimentació, eviti el fred)
• Si fuma és convenient estar uns dies sense fer-ho, i pot aprofitar per deixar de fumar definitivament.
• Begui sovint aigua i infusions.
• Faci vapors d’aigua per estovar els mocs. 
• Per a la irritació de la gola van bé els caramels sense sucre. 
• Eviti tossir i gargamellejar si no és per treure mocs. Quan tus es rasca la gola i augmenta la irritació i la tos.
• Per respirar millor a la nit i no tenir tanta sequedat i tos, posi un tros de ceba crua a la tauleta de nit. 
• Per disminuir el risc de contagis, renti’s sovint les mans i faci servir mocadors d'un sol ús.

Les persones amb asma quan es refreden hauran d’utilitzar els inhaladors, però mai poden pendre aspirines ni eucaliptus.

5.- Tractament:

Els antibiòtics no curen el refredat. De fet, no hi ha cap medicament que el curi, però n'hi ha alguns, com ara el paracetamol, que ajuden a millorar-ne els símptomes. També es poden seguir una sèrie de recomanacions útils per alleugerir els símptomes del refredat:

• Descansar i tenir cura de la salut. 
• Beure aigua, sucs, brous o infusions. Si no es té gana, no cal menjar aliments sòlids. 
• Evitar fumar. 
• Dutxar-se o prendre un bany per estovar els mocs. 
• Aplicar sèrum fisiològic o aigua amb sal al nas. 
• Evitar tossir i gargamellejar si no és per treure mocs: tossir rasca la gola i augmenta la irritació i la tos. 

El refredat es pot passar sense ser atesos per cap professional sanitari. Es pot consultar un professional de medicina de família en els casos següents:

• Ofec.
• Febre alta.
• Es tracta d’una persona gran o amb malaltia crònica. 

En els altres casos, s’ha d’evitar la utilització dels serveis d’urgència hospitalaris, si no és amb indicació mèdica. La utilització racional dels serveis d’urgència evita el col·lapse i permet l'atenció adequada dels casos greus.

5.1. Medicaments farmacèutics que ens poden ajudar: 

A la farmàcia s’hi poden trobar diferents preparats que contenen o combinen analgèsics (per al dolor), antitussígens (per a la tos) i descongestionants (per a la mucositat, la congestió i els esternuts). És important que, abans de triar-ne un, informeu el farmacèutic si patiu alguna altra malaltia o preneu altres medicaments.

El medicaments que han demostrat més eficàcia són els descongestionants i els antitussígens.

Els analgèsics com el paracetamol o els antiinflamatoris com l’ibuprofèn ajuden a baixar la febre i la sensació de malestar general.

 

5.1.1. Medicaments per la mucositat: 

Els esprais nasals a base de solucions salines i els medicaments que contenen una combinació d’antihistamínics i descongestionants poden ajudar a millorar la mucositat i els esternuts.

Els esprais nasals amb descongestionats que incorporen oximetazolina són efectius, però no convé fer-los servir més de tres dies perquè poden provocar una congestió de rebot i una dependència física.

 

5.1.2. Medicaments pel mal de coll:

A la farmàcia es poden comprar pastilles o caramels per xuclar que poden produir un breu alleugeriment del dolor, especialment les que contenen un anestèsic local en la seva composició.

5.1.3. Medicaments per calmar la tos:

Per a la tos seca o irritativa hi ha xarops a base d’antihistamínics que poden alleujar la tos.  Amb recepta mèdica disposem de supressors de la tos com la codeïna o el dextrometorfan. Tot i ser efectius, aquests fàrmacs poden causar problemes en persones amb malalties respiratòries o en els pacients que prenen determinats medicaments, per exemple els que s’utilitzen en el tractament de la depressió, de les arrítmies cardíaques o altres medicaments sedants. Cal remarcar que aquests medicaments no s’ha de fer servir per a la tos productiva.

Els xarops expectorants, és a dir, els que es fan servir amb la tos productiva per facilitar l’eliminació de la mucositat de les vies respiratòries, han mostrat uns beneficis mínims.

5.2. Medicaments que podem pendre amb la fitoteràpia:

• L’extracte d’equinàcia: L’equinàcia s’ha utilitzat tradicionalment per tractar o prevenir els refredats, la grip i altres infeccions. Posseeix una acció sobre el sistema immunològic, que ha estat àmpliament reportada i pot ajudar a combatre les infeccions.

• El pròpolis: En la composició del pròpolis destaca la seva gran riquesa en diferents bioflavonoides, que li confereixen les propietats antisèptica, antibiòtica i antioxidant. Al pròpolis se li atribueixen també propietats antimicòtiques, antiinflamatòries, cicatritzants, antial·lèrgiques i analgèsiques. Utilitzat des de l’antiguitat, en l’actualitat diferents estudis científics avalen les seves propietats úniques per a la cura de les afeccions del sistema respiratori durant l’estació hivernal, ampliant el seu ús en les afeccions genito-urinàries i digestives.

• L’extracte de llavor d’aranja: Les diferents investigacions sobre la composició de la llavor d’aranja i la seva polpa (Citrus paradisi Macfad.) han revelat la presència de flavonoides, sent el principal la naringina i la seva aglicona la naringenina (flavanona), que li confereix el seu característic sabor amarg. Posseeix una acció antibacteriana d’ampli espectre, potent i eficaç, a més amb efecte fungicida i antiviral.

• L’essència de llimona-corfa: L’essència de llimona-corfa posseeix una acció antimicrobiana. La seva acció bacteriostàtica ve donada pel seu contingut del seu component majoritari, el limonè, present en una elevada proporció (60-70%).

• L’oli essencial de farigola: Per a l’obtenció de l’oli essencial de Farigola, es destil·la la planta sencera en flor. L’oli essencial de farigola-timol és un excel·lent antibiòtic, d’acció sobre l’esfera broncopulmonar, amb propietats immunoestimulants i expectorants, resultant ideal per al tractament, en l’adult, dels refredats, tos, grips, laringitis, faringitis, bronquitis , a més de posseir un efecte tònic, reconstituent i antifatiga, molt útil durant les convalescències, en infeccions repetitives i en les infeccions gastrointestinals.

 5.3.- Medicaments que podem utilitzar en homeopatia : 

Per prevenir els refredats (també per grips i per altres infeccions víriques):

Anas Barbariae 200K 10 boletes 1 cop a la setmana

Echinacea 7CH 3 boletes 1 cop al dia

Si no has sigut a temps de prevenir, o tot i haver fet prevenció comencen els símptomes:

• Anas Barbariae 200K 10 boletes matí i vespre durant 3 dies

• Si tens mal de coll: Belladonna 9CH  3 boletes 4 cops al dia

• Si has passat fred: Aconitum 9CH  3 boletes 4 cops al dia

• Si esternudes molt, els mocs són com aigua i et ploren els ulls: Allium cepa 7CH  3 boletes 4 cops al dia

• Si esternudes molt i tens el nas tapat: Nux vomica 7CH  3 boletes 4 cops al dia

• Si tens el nas tapat i dolor a la part central del front: Kalium iodatum 7CH  3 boletes 4 cops al dia

• Si tens el nas tapat i dolor al front, per sobre les celles: Cinnabaris 7CH 3 boletes 4 cops al dia

• Quan al final del refredat els mocs ja són espessos: Pulsatilla 9CH 3 boletes 3 cops al dia

5.4- Medicaments que podem pendre o utilitzar de manera natural:

• La ceba: La ceba és el gran remei de l’àvia, que ajuda a treure mocs, a matar gèrmens i a respirar millor. A més d’incloure-la en els plats, una manera molt simple d’utilitzar-la i també efectiva és tallar una ceba per la meitat i deixar-la al costat del llit de la persona refredada tota la nit. Els olis essencials de la ceba passen a l’aire i fan una acció expectorant i antisèptica. Per seguir aprofitant-la, es torna a tallar en trossos més petits per a les nits següents fins que deixi de fer olor (quan ja no fa olor, és que no deixa anar olis essencia
• El gingebre: Un altre imprescindible del rebost contra els refredats. El gingebre, a més d’escalfar l’organisme i reconfortar-lo, és un dels remeis més efectius per alleujar la tos i expulsar la mucositat i combatre la infecció. També és molt fàcil d’incorporar en una crema de verdures o en una infusió afegint un trosset del rizoma i llençant-lo abans de beure el líquid.
• All: Com la ceba, aquest tresor de la naturalesa no només té propietats antisèptiques molt potents, sinó que també és un gran aliat del sistema respiratori i pulmons, ja que promou la fluïdificació i expulsió de mocs. Així mateix, l’all reforça el sistema immunològic. Es pot afegir a amanides o cremes, sempre cru.
• Farigola i orenga: Aquestes herbes aromàtiques són grans antisèptics i es poden prendre en forma d’infusió o, també, com a ingredients en els plats. Si la gola està afectada, també pot ser útil fer gàrgares amb aquestes plantes un parell de vegades al dia.
• Xiitake: Aquesta varietat de bolets tonifica el sistema immunitari ja que augmenta les defenses per combatre contra l’acció de microorganismes. Els xiitake són molt fàcils d’incorporar al menú, doncs són deliciosos i molt versàtils a la cuina: acompanyant uns ous remenats o en un saltat de verdures, en guisats o, fins i tot, en forma de crema, els bolets xiitake són un aliat saborós contra el refredat comú.
• Fermentats: Són aliments probiòtics que afavoreixen un equilibri en benefici de la flora intestinal saludable i eviten que s’hi instal·lin organismes patògens. Com ja se sap, si tenim cura de la mucosa intestinal, estarem vigilant la porta d’entrada al nostre organisme i també estarem preservant la resta de les nostres mucoses, totes vinculades estretament, però especialment la intestinal i la respiratòria. A més, recordem que al tub digestiu hi ha una gran proporció de la nostra producció immunitària. Entre els aliments probiòtics que podem incorporar, trobem el quefir d’aigua, les olives, el te kombutxa, la pruna umeboshi, el vinagre de sidra de poma cru, les verdures crues fermentades com el xucrut (si es compra, que no sigui pasteuritzat!).
• Aliments rics en provitamina A: pastanagues, espinacs, carbassa, moniato i julivert: Són aliments que protegeixen les mucoses contra els microorganismes invasors, ja que són fonts de carotenoides. El julivert, a més, és una font interessant de vitamina C.